🥇 Crumble de manzana →MANZANAS【RECETAS 2020】
receta de crumble de manzana facil

🍎 Las mas deliciosas recetas de crumble de manzana del planeta 🍎

Descubre las 8 mejores receta de crumble de manzana del mundo, el crumble de manzana también es llamado crujiente de manzanas, el porqué lo descubrirás en las recetas que te dejo abajo, también en ellas encontraras la forma más fácil de prepararlas, paso a paso, bien explicado y de la manera más económica posible, así que disfruta.

Recetas

En cada recetas de crumble de manzanas aquí presente encontraras los ingredientes que necesitaras y su preparación paso a paso para que no tengas ningún inconveniente creando estos deliciosos postres para disfrutar en casas.

Información nutricional y calorías

Información nutricional:

  • Tamaño de la porción: 1 porción
  • Cantidad por porción
  • Calorías 275,1
  • Grasa total 6,7 g
  • Grasa saturada 2,8 g
  • Grasa poli-insaturada 1.1 g
  • Grasa monosaturada 2,4 g
  • Colesterol 10,2 mg
  • Sodio 131,9 mg
  • Potasio 282.0 mg
  • Carbohidratos totales 60,8 g
  • Fibra dietética 5,1 g
  • Azúcares 39,8 g
  • Proteína 2,3 g

Comer crumble de manzana para mejorar la salud

Con la variedad de colores, texturas y sabores que ofrecen las manzanas, no es sorprendente que estas frutas sean la segunda fruta más popular en los EE . UU.  Además de ser deliciosas, crujientes y jugosas, los beneficios para la salud que puede obtener al comer manzanas Son atemporales.

Las manzanas son ricas en vitaminas, particularmente vitamina A, que sirve como un poderoso antioxidante que ayuda a combatir infecciones y a eliminar los radicales libres inflamatorios. Sin embargo, la mayor parte del contenido antioxidante de la fruta se encuentra en la cáscara, así que asegúrate de dejarla cuando coma manzanas o la use en tus recetas.

Mientras tanto, la vitamina C en las manzanas mejora la función del sistema inmunológico y ralentiza el envejecimiento, y las vitaminas B tiamina (B1), riboflavina (B2) y piridoxina (B6) trabajan en conjunto para liberar enzimas potentes que aumentan el metabolismo y otras funciones corporales importantes.

Por otro lado, se demostró que los nutrientes como el hierro, el cobre, el zinc, el fósforo, el calcio y el potasio contribuyen a la capacidad de las manzanas para controlar la frecuencia cardíaca y los niveles de presión arterial, mientras que la fibra se vinculó para ayudar a prevenir la absorción de colesterol malo. Por último, los estudios han demostrado el potencial de las manzanas para disminuir el riesgo de afecciones como:

Enfermedades neurológicas como la enfermedad de Alzheimer.
Carrera
Diabetes tipo 2
Cáncer
Enfermedad del corazón
Desafortunadamente, la mayoría de las manzanas vendidas comercialmente están contaminadas con pesticidas dañinos. De hecho, la lista Dirty Dozen 2016 del Grupo de Trabajo Ambiental (EWG) clasificó a las manzanas como la segunda fruta más contaminada con pesticidas. Para obtener los beneficios para la salud de estas frutas, asegúrate de comprar manzanas orgánicas y libres de transgénicos.

Si solo tiene acceso a manzanas cultivadas de manera convencional, primero sumérjelas brevemente en una solución de 10 por ciento de vinagre y 90 por ciento de agua para ayudar a eliminar algunos de los pesticidas y bacterias. Además, las manzanas son ricas en fructosa, con una manzana mediana que contiene la friolera de 9,5 gramos. Comer demasiadas manzanas puede conducir a los niveles de fructosa de tu cuerpo a una sobremarcha, así que siempre come manzanas con moderación.

Origen he historia

El crujiente de manzana es una invención relativamente nueva. Destaca su ausencia de la primera edición del Fannie Farmer Cookbook (1896), que es una compilación exhaustiva de recetas estadounidenses. La primera referencia impresa al crujiente de manzana es de 1921, con una receta en el Everybody’s Cook Book:

El mismo año también aparece en un artículo del Appleton Post Crescent. A pesar de ser nueva, el crujiente de manzana se ha convertido en una tradición estadounidense y británica, especialmente en otoño, cuando abundan las manzanas.

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